Quels compléments alimentaires naturels pour le sport ?

Complements alimentaires pour le sport

Sélection de 3 compléments alimentaires pour sportifs

 

Il est important pour les sportifs d’avoir une alimentation saine, adaptée et équilibrée pour être performants et pour rester en forme dans le temps afin de supporter les charges d’entrainement parfois intensives. Le sportif doit éviter certains aliments tout en privilégiant d’autres. Il peut également prévoir la prise de compléments alimentaires pour accroitre les facultés physiques et mentales à des moments précis comme à certains entrainements ou à l’approche d’une compétition par exemple.

Voici ci-dessous, 3 compléments alimentaires qui vont augmenter la vitalité, le tonus, la motivation et la concentration.

 

Le Ginseng rouge

Les vertus médicinales du ginseng sont connues depuis des millénaires. Ses racines sont en effet utilisées dans Asie et principalement en Chine pour la fabrication de médicaments pour soigner le cœur, les poumons, les reins, le foie et la rate. Le ginseng est également utilisé pour guérir les diabétiques, pour stimuler le système immunitaire et pour redonner des forces aux personnes en convalescence. Le ginseng est surtout connu comme étant un aphrodisiaque efficace. Il possède en outre des propriétés toniques qui permettent aux sportifs d’améliorer leurs performances, de soutenir leur endurance et d’accélérer leur récupération. La prise de ce complément alimentaire, quelque soit votre niveau va vous permettre d’allonger la fréquence et la durée de vos entrainements indispensable pour de meilleurs résultats en compétition. La prise de compléments alimentaires à base de ginseng rouge leur est indispensable pour qu’ils s’illustrent davantage dans leur discipline. Il vous est possible de commander des produits purs et de bonne qualité chez panax-ginseng.fr

 

La spiruline

La spiruline est une algue riche en vitamines, en minéraux et en acides gras insaturés entre autres. Elle a aussi une teneur très élevée en protéines qui sont indispensables pour la croissance osseuse et musculaire des enfants. Sur santescience.fr vous découvrirez que son taux de protéines est de 57,47 % ! Les personnes présentant des carences nutritionnelles la consomment également pour que leur organisme se rétablisse rapidement. Pour les sportifs qui s’entrainent d’une manière intense, les compléments alimentaires à base de spirulines sont nécessaires pour faciliter la récupération et pour accélérer la cicatrisation les petites lésions des muscles et des tendons pendant l’effort. La spiruline favorise aussi l’oxygénation des muscles, car elle stimule la production des globules rouges. Riche en minéraux comme le calcium, magnésium et sodium, qui vont participer aux contractions musculaires en évitant plus facilement les crampes et les accidents musculo-tendineux, mais également et surtout empêcher une diminution des performances dues à ces petits traumatismes qui vont vous empêcher de vous entrainer correctement.

 

Le guarana

Le guarana est une plante originaire d’Amazonie connue pour les propriétés énergisantes de ses graines. Celles-ci ont en effet un taux de caféine beaucoup plus important que celui du café. Les compléments alimentaires à base de guarana sont consommés par les sportifs qui veulent stimuler leurs performances pendant l’entrainement. Ils les aident aussi à surmonter la fatigue tout en augmenter leur acuité physique et mentale, car c’est stimulant naturel de l’activité physique et intellectuelle, nous savons tous que la concentration et la lucidité intervient pour beaucoup dans bon nombre de sports. Le site 123phyto.com  publie des informations complètes sur les compléments alimentaires à base de guarana et sur leurs propriétés.

 

Conclusion

Ces trois compléments alimentaires naturels vont sans aucun doute augmenter vos capacités physiques et mentales ainsi que vos performances en compétition quel que ce soit votre sport, cependant vous prendrez bien soin de ne pas dépasser les doses recommandées sous risques de voir un effet inverse se produire…Ce n’est pas parce que c’est naturel que cela n’est pas dangereux à forte doses, donc attention !

 

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