Remise en forme à tous les âges, bien choisir son sport ou son activité physique

Activité physique et résultats scolaires chez les 12 – 18 ans

Condition physique des ados… Une étude qui décoiffe… Les résultats et conclusions d’une étude exceptionnelle sur les plans de la génétique et de la biologie, montre qu’un enfant qui pratique quotidiennement une heure de sport sera plus attentif et motivé en classe que d’autres élèves plus sédentaires. En résumé, et d’une façon générale, si votre enfant ne fait pas Lire la suite

Alimentation de l’athlète et performances sportives

La nourriture doit être l’axe principal sur lequel le sportif va s’appuyer pour se dépasser Malheureusement, pour la grosse majorité des sportifs, l’alimentation passe souvent dans les oubliettes. En règle générale lorsqu’on est jeune, les performances sportives se font presque toute seule, mais après quelques années, la question de l’alimentation se pose, et le sportif va Lire la suite

Musculation puissance et endurance

Article invité proposé par Alexandre du blog www.reprenezlescommandes.com . Au travers de mon article « Faites du sport de qualité plutôt qu’en quantité« , je vous ai expliqué que faire varier ses activités s’avérait indispensable pour être dans une forme optimale. Faire varier l’intensité et les exercices, c’est bien, mais si vous passez des heures à Lire la suite

Le vélo: un moyen simple et efficace pour être en bonne santé

Article invité rédigé par Keren. Le cyclisme est l’une des disciplines sportives les plus complètes qui soient. Il peut en outre être pratiqué par tous, enfants, adultes ou seniors désireux de rester en bonne santé.   En effet, le vélo est un moyen facile et surtout de qualité permettant d’avoir une hygiène de vie saine.   Améliorez l’état de votre système Lire la suite

Augmenter ses capacités sportives à l’aide de la diététique

Des performances sportives au maximum de vos possibilités Une alimentation saine et variée assure un apport de vitamines et nutriments essentiels à une bonne condition physique. Des compléments alimentaires spécifiques peuvent également pallier à certaines carences qui peuvent intervenir lors de séances d’entrainement ou compétitions plus intenses.   Voila deux affirmations qui Lire la suite

Energie du sportif : Comment augmenter ses capacités sportives

Augmenter ses performances sportives naturellement et sans danger Lorsque le corps est sollicité par des activités sportives, il a des besoins particuliers qu’il faut combler afin de maximiser les bienfaits de l’activité physique et dépasser vos limites en compétition.   Les dépenses du corps pendant l’effort Une nutrition sportive bien adaptée va permettre des actions Lire la suite

Capsulite rétractile, symptômes et traitements possibles

Vous avez une douleur persistante à l’épaule et une forte sensation de raideur de l’articulation ? Ne cherchez plus, si cela dure depuis quelques mois c’est autre chose qu’une simple tendinite, c’est certainement une capsulite rétractile. La capsulite se traduit par une inflammation de la capsule d’une articulation. Généralement la capsulite touche l’articulation de Lire la suite

Sport: Préparation mentale, concentration, méthode et technique d’ancrage

La préparation mentale ou le coaching mental sportif Chez les sportifs la préparation mentale est sérieusement prise en compte, et bien admise dans les programmes d’entraînement ou tout est mis en place pour aider l’athlète à maximiser la synchronisation entre la tête et les jambes. Quel que soit le niveau de compétition, une préparation mentale si petite soit-elle, va Lire la suite

Se mettre (enfin!) au sport

Article invité rédigé par Alexandra, auteur du blog www.jesuisenforme.net. Voilà, la rentrée est là, et fort(e) de vos bonnes résolutions, vous avez décidé de vous mettre au sport. Excellente initiative! Le sport est bon pour la santé, pour le moral, pour gérer son poids, pour bien vieillir, pour avoir des os solides, etc. Il peut même améliorer vos relations sociales pour peu que Lire la suite

Se remettre au sport à 40 ans

Se remettre au sport, après 40 ans, peut-être présenté comme une épée à double tranchant. D’un côté, la sédentarité, mal croissant de notre société, est unanimement reconnue comme un élément réducteur de la longévité et plus particulièrement comme un facteur de risque cardio-vasculaire.    Les risques après 40 ans ? La pratique d’une activité physique Lire la suite