Remise en forme à tous les âges, bien choisir son sport ou son activité physique

Cœur et Sport, cardiologie sportive et prévention

L’activité physique et le sport sont très bénéfiques pour votre santé. De très nombreuses études l’ont démontré ces dernières années Quel que soit l’âge où vous débutez la pratique d’un sport, vous en retirez des bénéfices au niveau musculaire, ostéo-articulaire, respiratoire et cardiovasculaire.   Accident cardiaque du sportif Cependant, des accidents cardiaques Lire la suite

Maladie de loge ou le syndrome des loges

La maladie de loge ou plus précisément: Le syndrome des loges Chez les sportifs cette pathologie représente 10 % des blessures. Le syndrome des loges est une ischémie (asphyxie) musculaire provoquée par un traumatisme musculaire ou lors d’un effort physique important. Ce syndrome se traduit par l’élévation de la pression des tissus dans un compartiment musculaire. On le rencontre Lire la suite

Remise en forme physique et sportive, par où commencer ?

Vous avez décidé de commencer une remise en forme par le sport ? Bravo ! Bonne décision, car une activité physique régulière sans excès favorise forme et bien être, mais favorise également une meilleure hygiène de vie, une bonne condition physique et naturellement une bonne santé. Avant de s’inscrire tête baissée dans le premier club de gym ou de salle de fitness  venus, mieux Lire la suite

Running, fitness, sports collectifs… Comment bien choisir ses chaussures de sport ?

Bien choisir ses chaussures de sport va diminuer le risque de blessure Si vous êtes un(e) sportif (ve) qui alterne plusieurs types d’activités sans vraiment vous spécialiser, et que votre budget ne vous permet pas de faire de grosses dépenses, vous opterez pour une bonne chaussure de cross-training. Par contre, si vous pratiquez un sport précis, que cela soit en loisir ou en Lire la suite

La sédentarité, des conséquences à long terme plus dangereuses que le tabac

L’inactivité physique est plus mortelle que la cigarette ! On savait déjà les ravages causés par le tabagisme, mais le manque de sport ou simplement le manque d’activité physique tout court, est certainement un des plus gros fléaux des temps modernes. Et ça, on ne vous le dit pas à la TV !   Pourquoi un fléau ? Simplement parce que ceux qui ne se bougent pas ont plus de Lire la suite

Que manger avant le sport et quand ?

Repas des sportifs, quand et quoi ? Pour tirer le maximum de profit d’une activité physique ou encore être au top lors d’une compétition sportive, même à petit niveau, il est important de bien se nourrir en respectant quelques bases et principes. Car si l’alimentation n’augmente pas principalement les performances, une nourriture inadaptée ou prise au mauvais moment peut Lire la suite

Danger du Red Bull, sa composition et ses petits secrets

Le Red Bull Energy Drink est présent dans 164 pays avec un total de 5 milliards de cannettes vendues chaque année. Les boissons énergisantes ne sont pas adaptées à la pratique d’une activité physique intense En plus des effets neurocomportementaux non désirés, résultant de la forte concentration de taurine, caféine et glucuronolatone, la consommation de boissons énergisantes de Lire la suite

Régime et sport: Le duo gagnant pour maigrir ?

Le sport ou l’exercice physique aide notre cerveau à opter pour une alimentation saine et équilibrée ! Le sport ne fait pas maigrir: Plusieurs études récentes ont montré que faire du sport n’entraîne pas forcément une perte de poids. On sait également que les régimes amaigrissants ne sont pas viables sur le long terme, beaucoup reprennent leurs kilos perdus, voir Lire la suite

Un coach sportif personnel à domicile, faites le bon choix !

Coach sportif, comment choisir ? Réservé aux stars il y a une quinzaine d’année, le coaching sportif à domicile s’est grandement développé depuis. On trouve ainsi aujourd’hui des coachs sportifs un peu partout sur internet, et comme dans de nombreuses professions libérales, il y a des bons et des moins bons ! Mais comment faire la différence entre un coach sportif compétent, Lire la suite