Astuces et conseils pour maigrir naturellement sans régime

Comment faire pour perdre du poids rapidement et sans régime ?

Nul besoin de régime ou de potion magique pour maigrir, il faut juste un peu de bon sens

Si vous souhaitez perdre du poids et affiner votre silhouette…Cet article est fait pour vous, vous allez même y trouver plusieurs astuces et conseils remplis de bon sens pour fondre rapidement…Et naturellement !

Le business des régimes amaigrissants

La perte de poids et devenu le cheval de bataille de nombreuses sociétés qui cherchent à faire du chiffre d’affaire rapidement. Pourquoi ?

C’est extrêmement simple à comprendre, d’une part les médias nous montrent des standards auxquels nous voulons toutes et tous ressembler, et d’autres part la sédentarisation et en particulier l’alimentation industrielle ont tendance à faire grossir la population des pays « riches » Il y a donc un « marché du régime » ou des milliards changent de mains.

Sans vouloir tomber dans la parano en se disant que le marché des régimes  (en grande partie monopolisés par les plus grands laboratoires pharmaceutique ou leurs filiales) est étroitement lié aux grands trusts du marché de l’agro alimentaire, on pourrait facilement penser à un complot mondial…Non…Vous n’y pensez pas ?

Ce n’est pas possible me diriez vous, eh bien ce n’est pas si simple que ça, mais ça y ressemble, mais bon, c’est une autre histoire dont je vous reparlerais plus tard…Si vous êtes sur cette page c’est pour avoir des conseils pour perdre vos kilos en trop, alors venons en au fait !

Comprendre que ce marché des régimes rapporte gros !

Si vous faites une recherche dans l’oracle des temps moderne (Google) en tapant le mot «maigrir» vous obtenez environ 5 340 000 résultats, si vous tapez les mots «perdre du poids rapidement» vous obtenez environ 1 220 000 résultats ! Si vous ouvrez quelques liens de la première page de résultats vous allez vite vous rendre compte que le premier conseil qui va vous être donné c’est d’acheter le produit miracle, la poudre magique ou encore la merveilleuse pilule qui vous fait maigrir en dormant…Ou dernièrement le wrap minceur miracle qui fait maigrir en 5 mn, pardon, en 45 minutes, faut toujours que j’exagère…lol…Ou encore L’arnaque de la pilule minceur turbo light
Si vous rentrez dans une pharmacie jetez donc un œil sur les rayons en libre service, vous remarquerez certainement la grande diversité de gélules, pilules, crèmes, remèdes ou autres potions magiques, en feuilletant les magazines destinées aux public féminin vous ne pourrez pas y échapper non plus, car toutes les deux pages environ on vous promotionne les grands bénéfices et mérites de tel ou tel régime d’un nouveau « grand diététicien » ou « autre charlatan » qui est devenu grand maître du régime amaigrissant et qui donne ses conseils à qui veut bien l’entendre…

Si on regarde d’un peu plus prêt la vie de certains de ces grands maîtres de la diététique on va s’apercevoir que certains ont suivit des études de mécanique des fluides, un autre à travaillé comme employé d’abattoir pendant 15 ans, un autre a vendu des pizzas sur les marchés…J’en passe et des meilleurs…

Soyons sérieux deux minutes, même si tout le monde doit manger, il ne faut pas être dupe, de plus si on s’intéresse d’un peu plus prêt à la question des régimes amaigrissant, on s’aperçoit vite que les statistiques nous révèlent que plus de 80 % des personnes qui ont suivit un conseil de régime alimentaire (quel que soit le régime) reprennent les kilos qu’elles ont perdus + environ 30 % dans les 2 ans qui suivent…

Alors ?

Alors quel est le meilleur conseil ?

La meilleure formule c’est justement de ne pas faire de régime, sinon vous devrez faire votre régime à VIE pour ne pas reprendre vos kilos que vous avez eu tant de mal a perdre en vous privant des bonnes choses que vous aimez manger…Vous devrez vous priver à vie !….Est-ce cela la vie, se priver ?

  • La solution est simple, trop simple même, et gratuite de surcroit, mais lorsque c’est gratuit il n’y a pas d’argent à gagner, donc personne ne vous en parles…

Il n’y a pas de régime magique ou de recette miracle pour perdre naturellement vos kilos superflus (et ne pas reprendre de kilos) il y a juste UNE FACON qui vous permet de rétablir votre poids de forme et surtout ne pas regrossir, cette formule tiens en 3 mots :

Modifier – son – comportement !

Eh oui mesdames, et vous messieurs, modifiez votre comportement est bien le meilleur conseil que je puisse vous donner, si vous avez pris des kilos c’est qu’il y a une raison, peu importe laquelle, et vous ne les avez pas pris en 5 mn, donc oubliez rapidement le fait que vous n’allez pas les perdre en 5 mn non plus…Ni avec un régime ni en avalant une pilule miracle ! (ou ni en vous saucissonnant dans du cellophane…;-)

La meilleure astuce est donc de modifier votre comportement, petit à petit, jour après jour, modifier vos habitudes alimentaires et votre hygiène de vie pour retrouver votre équilibre et ne plus se soucier de tout ça, vous perdrez du poids sans vous en rendre compte et surtout naturellement sans VOUS priver et sans priver votre organisme des nutriments essentiels à une bonne santé…Point important que beaucoup de soit disant « diététiciens de supermarché » ont tendance à oublier en voyant votre compte en banque plutôt que votre santé !

Voici 4 conseils alimentaires simples pour perdre 1 à 2 kilos par mois

  1. Supprimer tout ce qui contient du gluten et qui se comporte dans l’organisme comme du sucre, ce qui a pour conséquence de faire monter l’index glycémique (pain, pizza, viennoiserie, pâtes, gâteaux…)
  2. Réduisez les produits laitiers, ils vous apportent du « lactose » c’est le sucre des produits laitiers, n’écoutez pas les pubs TV qui vous disent de manger des produits laitiers pour prévenir certaines maladies, c’est du vent (yaourt, fromage, et tous les acti…merde…) Préférez un peu de fromage de chèvre ou de brebis. Si vous souhaitez absolument manger du fromage au lait de vache, alors préférez les fromages affinés à pâte dure et très dure qui sont naturellement dépourvus de lactose.
  3. Méfiez-vous des alcools forts qui contiennent également du sucre qui se transformera à terme en GRAS, préférez le vin, 1 bon verre de vin (bio) à chaque repas, c’est ce que l’on appelle « la tisane de Richelieu »
  4. Boostez les organes paresseux, si vous avez des soucis de glande thyroïde, vous pouvez faire une petite cure de minéraux et oligo-éléments tels que le chrome (mangeur de graisse), le lithium, le manganèse, le chlore, le cuivre, le cuivre, le zinc, le silicium et le potassium.

NOTA: Rajoutez à tout cela un bon nettoyage du côlon et vous allez retrouver légèreté et tonus !

Tout ceci parait trop simple à première vue me direz-vous, peut être, mais pensez-y sérieusement et vous allez vite comprendre…

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Lucas

Je suis tout à fait de votre avis . Tout le monde veut maigrir , c’est devenu une histoire de commerce auquel on ne pense qu’à gagner de l’argent jusqu’à duper les concernés . Or , l’on s’y sacrifie sans pour de vrai vivre !J’y pense , pourquoi ne pas accepter tel que l’on est ! s’épanouir avec !Au lieu de souffrir tellement à devenir ce que l’on ne sera jamais ! C’est une question de mentalité !

myriam11200

Bonjour,

Cet article est vraiment réaliste. De simples conseils de base mais auxquels tout le monde ne pense pas ou ne se donne pas la peine d’y prêté attention.

Je peine malheureusement à perdre du poids pour je ne sais quelle raison mais je m’accroche depuis maintenant 18 mois, je me dis que ça va venir, que la perte va s’enclenché.

J’ai totalement modifier mon comportement alimentaire et me retrouve complètement dans cet article malheureusement même en appliquant ses simples conseils tout le monde ne perds pas de poids (en tout cas pas moi !).

Merci en tout ca

zoneminceur.com

Bonjour!
Je voudrais demander si le régime Index Glycémique peut être substituer au « premier conseil pour perdre 1 à 2 kilos par mois » donné dans l’article. En effet, supprimer tout ce qui contient du gluten de son alimentation peut être très difficile et entraîner des carences en vitamines à celui qui veut maigrir. Alors, est-ce possible ? Aussi, y a-t-il des témoignages par rapport à vos conseils ?
Cordialement,
Emmanuelle

Greg

Bonjour Emmanuelle,
Ma réponse est bien évidemment non, aucun régime ne peut remplacer des conseils aussi simples que de supprimer (ou diminuer) le gluten de son alimentation. Comme nous le précisons dans cet article : La meilleure formule pour maigrir c’est de ne pas faire de régime. La seule chose de bon dans le régime IG c’est le fait de privilégier les aliments à IG bas ou modéré (légumes, fruits…) et favoriser les bonnes graisses oméga 3 et 9 (olive, colza, amandes et poissons gras…)…Pour le reste c’est du bla bla…
Si votre alimentation est saine et équilibrée pas besoin de régime, vous consommerez de toute façon ce type d’aliments, mais le plus important dans tout ça c’est de choisir du naturel (du bio) pour justement ne pas être en carence de vitamines, car tout le monde sait que les vitamines présente dans un fruit par exemple, sont principalement dans la peau, et dans un fruit cultivé aux pesticides c’est justement dans la peau que ces produits chimiques se concentrent également, donc vous épluchez votre fruit, (idem pour les légumes) contradictoire non ?
Donc pensez-y…
Concernant les témoignages, je pense que nos lecteurs pourront donner leur avis, en attendant je vous donne déjà le mien, 15 Kg de perdu en 18 mois uniquement en passant à une alimentation bio + moins de gluten + diminution du lactose + reprise d’une activité physique régulière…

louis

Pour maigrir, il y a une seule méthode qu’est si logique. Je parle évidemment de la bonne vieille méthode. Manger sainement et s’entraîner régulièrement. Il faut tout simplement rester concentré et motivé. Pour réaliser un vrai plan de changement, pensez à une transition souple de votre mode de vie actuel au mode de vie sain. Je vous propose un lien qui ma aider énormément en téléchargeant gratuitement 7 règles faciles qui respecte ce principe pour apprendre à équilibrer votre alimentation et à maigrir avec de nouvelles manière. http://www.comment-dois-je.com
Bon courage

Thierry Frey

Bonjour Greg,

Savoir pourquoi nous ne sommes pas égaux, va nous donner une réponse simple…

La pensée unique, l’alimentation unique, les émotions uniques, l’interprétation unique etc…

C’est la garantie que nous serons égaux, est-ce bien cela que nous voulons ?

Je me répète, mais je pense que la solution c’est de s’accepter tel que l’on est, d’accepter les autres tels qu’ils sont et d’accepter que l’on ne maitrise pas tout ! Nous serions beaucoup plus heureux ainsi !

A bientôt

Thierry Frey

Thierry Frey

Bonjour et merci pour cet article rempli de bon sens !

Je voudrais juste ajouter que nous ne sommes pas tous égaux fasse à la prise ou à la perte de poids !

Pour ma part, j’ai la chance de ne pas avoir besoin de m’en soucier !

Mais, par exemple, dans ma famille et mes amis, je vois beaucoup de gens qui doivent avoir une attention particulière.

Il est bon aussi d’avoir un avis médical, il se peut que la cause soit due a un dysfonctionnement de notre corps qui ne peut être résolu qu’avec des soins adaptés spécifiquement.

Il est vrai que changer de comportement n’est pas facile non plus et que, de la même manière qu’un régime doit être suivi à vie (selon l’article), le comportement doit être changé à vie également (ce qui n’est pas précisé).

Quoiqu’il en soit je pense que le mieux c’est de parvenir à s’accepter tel que l’on est. Au début des années 1900 il ne me semble pas que le genre humain était aussi mince, pourtant il n’avait pas les mêmes possibilités de ne rien faire qu’à notre époque.

Pour moi, le poids est tout simplement un problème inventé par les hommes et qui n’a pas lieu d’être.

Encore merci pour cet article

Thierry Frey

admin

Bonjour Thierry,

Vous avez raison de mentionner que nous ne sommes pas tous égaux devant la prise de poids, comme devant n’importe qu’elle pathologie, ou maladie. Cependant, nous avons maintenant de nouvelles données qui nous permette de mieux comprendre pourquoi, il à des facteurs environnementaux et personnels, notamment le fameux facteur de l’alimentation. L’alimentation aurait une influence directe sur nos gènes et ceux de nos descendants. On appelle cela l’épigénétique.

On peut sans doute comparer la distinction entre la génétique et l’épigénétique à la différence entre l’écriture d’un livre et sa lecture. Une fois que le livre est écrit, le texte (les gènes ou l’information stockée sous forme d’ADN) seront les mêmes dans tous les exemplaires distribués au public. Cependant, chaque lecteur d’un livre donné aura une interprétation légèrement différente de l’histoire, qui suscitera en lui des émotions et des projections personnelles au fil des chapitres. D’une manière très comparable, l’épigénétique permettrait plusieurs lectures d’une matrice fixe (le livre ou le code génétique), donnant lieu à diverses interprétations, selon les conditions dans lesquelles on interroge cette matrice…

Bien cordialement
Greg

Pour en savoir plus sur l’épigénétique : http://www.medecine-demain.com

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