Les ateliers santé du Locle – Suisse

Les ateliers santé du CTT le Locle

Apprenez les gestes qui favorisent une bonne santé physique et mentale

Le BonCoinSanté vous propose des ateliers santé tous les premiers vendredis de chaque mois.
L’objectif des ces ateliers est de vous aider à avoir une attitude responsable et constructive facilitant votre qualité de vie, en actualisant et en mobilisant votre potentiel santé.

 

Vous apprendrez notamment à :

  • Développer vos capacités internes naturelles et les mobiliser.
  • Générer de nouvelles perspectives vis-à-vis de vos difficultés.
  • Vous libérer des conflits internes.
  • Agir sur les éléments déclencheurs de votre mal être.

 

Premier atelier santé du Locle réussit, beaucoup de sujet ont été abordés lors de cette soirée ; troubles du sommeil, taux de cholestérol, alimentation saine et les différents pièges du Bio, les pouvoirs de l’autoguérison, les ondes nocives de nos lieux de vies, etc…

Intervenants atelier santé du Locle octobre 2016
Merci à Stéphanie et Jackie pour leur participation active… N’hésitez pas à venir nous rencontrer, certaines méthodes naturelles toutes simples pourraient améliorer votre quotidien et vous éviter bien des soucis de santé à moyen et long termes…

Renseignement pour les prochaines dates : 032 920 33 04 ou admin@bon-coin-sante.com

 

Ces ateliers santé sont organisés en collaboration avec le CTT le Locle, lors de ces ateliers vous pourrez si vous le souhaitez vous initier à la pratique du tennis de table et ainsi profiter de ces nombreux bienfaits.

 

Les intérêts du tennis de table pour la santé

Le tennis de table est un sport complet, l’ensemble de la masse musculaire est en action: les bras, les jambes, les mollets et même les abdominaux.
La pratique du tennis de table est un excellent entraînement cardio-vasculaire. Les déplacements ne sont pas longs mais répétitifs. Conséquence, vous travaillez votre endurance tout en tonifiant l’ensemble de votre corps. La dépense énergétique lors d’une pratique en loisir est d’environ 250 calories/heure, cela permet également une bonne élimination des toxines.

 

Les atouts physiques

Le tennis de table présente de nombreux avantages physiques et psychomoteurs. Cette activité physique demande une grande concentration, de bons réflexes, une coordination des mouvements et une grande mobilité….
Jeu de précision et d’habileté, le tennis de table permet à ses pratiquants de gagner en dextérité. Avec la pratique, votre sens de l’anticipation, votre vitesse d’exécution et vos réflexes seront également développés.
Jouer au tennis de table permet d’accroître sa perception de l’espace visuel. Certes, la surface à couvrir n’est pas importante mais la vitesse des échanges exige de rapides mouvements multidirectionnels. En outre, on développe sa coordination motrice, notamment entre l’œil et la main.

 

Les bienfaits cérébraux

Les échanges en tennis de table sont rapides et demande de la précision, ils exigent des pongistes une concentration permanente. Lire le jeu de son adverse pour anticiper voire le déborder n’est pas toujours évident. Un haut degré de vigilance maintient le cerveau actif et fait du tennis de table un sport idéal pour les seniors. Pour les juniors, l’acuité visuelle est optimisée au fil des heures de pratique. Ce sport est également stratégique puisqu’il faut anticiper le jeu de l’adversaire, trouver des parades, gérer son stress et son mental.

 

Les contre-indications médicales

La pratique du tennis de table est déconseillée aux maladies cardiaques et pulmonaires sévères et non traitées.
L’agrément et le côté ludique de ce sport peuvent entraîner les joueurs fragiles physiquement à dépasser leurs limites de tolérance à l’effort et aux émotions.
En dehors de ces cas très particuliers, le ping-pong peut être pratiqué par toutes et tous sans risque.
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