Étiquette : sport

Rester en forme sans avoir à sortir de la maison

Comment prendre soin de sa forme à la maison Article invité proposé par Claudia du site velo-d-appartement.net Pour la plupart d’entre nous, le début d’année ou les périodes de confinement sont l’occasion parfaite de se fixer des objectifs et autres résolutions. Parmi celles qui reviennent le plus, il y a bien sûr celles qui concernent le sport et le bien-être. Les bienfaits Lire la suite

Musculation puissance et endurance

Article invité proposé par Alexandre. Faire varier l’intensité et les exercices, c’est bien, mais si vous passez des heures à vous épuiser à pratiquer une activité d’endurance seule, vous ne parviendrez pas à un niveau de forme idéale et un corps à la hauteur de vos espérances… Musculation et endurance, des effets différents sur votre corps Que çà soit au Lire la suite

Le vélo: un moyen simple et efficace pour être en bonne santé

Article invité rédigé par Keren. Le cyclisme est l’une des disciplines sportives les plus complètes qui soient. Il peut en outre être pratiqué par tous, enfants, adultes ou seniors désireux de rester en bonne santé. En effet, le vélo est un moyen facile et surtout de qualité permettant d’avoir une hygiène de vie saine. Améliorez l’état de votre système cardio-vasculaire En Lire la suite

Energie du sportif : Comment augmenter ses capacités sportives

Augmenter ses performances sportives naturellement et sans danger Lorsque le corps est sollicité par des activités sportives, il a des besoins particuliers qu’il faut combler afin de maximiser les bienfaits de l’activité physique et dépasser vos limites en compétition. Les dépenses du corps pendant l’effort Une nutrition sportive bien adaptée va permettre des actions progressives Lire la suite

Se remettre au sport à 40 ans

Se remettre au sport, après 40 ans, peut-être présenté comme une épée à double tranchant. D’un côté, la sédentarité, mal croissant de notre société, est unanimement reconnue comme un élément réducteur de la longévité et plus particulièrement comme un facteur de risque cardio-vasculaire.  Les risques après 40 ans ? La pratique d’une activité physique Lire la suite

Hypertension artérielle et sport, un traitement naturel

L’importance de l’activité physique dans le traitement de l’hypertension Chez les personnes génétiquement prédisposées à l’hypertension artérielle, une pratique sportive modérée réduit de 25% les risques de complications. Une histoire de famille Le fait d’avoir un parent hypertendu augmente de 50 % le risque pour les enfants. Il est cependant possible de conjurer le Lire la suite

Remise en forme physique et sportive, par où commencer ?

Vous avez décidé de commencer une remise en forme par le sport ? Bravo ! Bonne décision, car une activité physique régulière sans excès favorise forme et bien être, mais favorise également une meilleure hygiène de vie, une bonne condition physique et naturellement une bonne santé. Avant de s’inscrire tête baissée dans le premier club de gym ou de salle de fitness  venus, mieux Lire la suite

Un coach sportif personnel à domicile, faites le bon choix !

Coach sportif, comment choisir ? Réservé aux stars il y a une quinzaine d’année, le coaching sportif à domicile s’est grandement développé depuis. On trouve ainsi aujourd’hui des coachs sportifs un peu partout sur internet, et comme dans de nombreuses professions libérales, il y a des bons et des moins bons ! Mais comment faire la différence entre un coach sportif compétent, Lire la suite