Remise en forme à tous les âges, bien choisir son sport ou son activité physique

Comment la pratique d’un sport peut vous rendre Charismatique ?

Article invité proposé par William de charismedeveloppement.fr. Qu’est-ce qui fait qu’une personne est qualifiée de charismatique ? Son physique, sa voix, sa gestuelle, son apparence, ses actes ? D’après la définition universelle, c’est la qualité que possède une personne qui a le don de plaire, de s’imposer dans la vie publique. Vous pouvez donc avoir quelques-unes, ou toutes Lire la suite

Les bienfaits du vélo pour le cœur et le corps

Des balades à vélo pour prendre, ou reprendre sa santé en main Même s’il est pratiqué à titre de loisir seulement, le vélo procure toujours de multiples bienfaits sur la santé, il fait travailler tous les muscles, y compris le muscle cardiaque, ce qui développe l’endurance cardio-vasculaire et musculaire. Si vous cherchez donc à réduire le risque de contracter des maladies Lire la suite

Rester en forme sans avoir à sortir de la maison

Comment prendre soin de sa forme à la maison Article invité proposé par Claudia du site velo-d-appartement.net Pour la plupart d’entre nous, le début d’année ou les périodes de confinement sont l’occasion parfaite de se fixer des objectifs et autres résolutions. Parmi celles qui reviennent le plus, il y a bien sûr celles qui concernent le sport et le bien-être. Les bienfaits Lire la suite

Pratiquer un sport de raquette réduit de moitié les risques de mortalité

Pratiquer des activités physiques et sportives régulièrement augmente l’espérance de vie, ça on le savait déjà… Par contre, une nouvelle étude britannique démontre les effets positifs et concrets du tennis, tennis de table, squash et badminton sur le taux de mortalité. En résumé, faites du sport, mais privilégiez les sports de raquette. Des sports plus bénéfiques que Lire la suite

Quels compléments alimentaires naturels pour le sport ?

Sélection de 3 compléments alimentaires pour sportifs Il est important pour les sportifs d’avoir une alimentation saine, adaptée et équilibrée pour être performants et pour rester en forme dans le temps afin de supporter les charges d’entrainement parfois intensives. Le sportif doit éviter certains aliments tout en privilégiant d’autres. Il peut également prévoir la prise de Lire la suite

Les aliments à privilégier dans la pratique du sport

Si vous êtes un sportif débutant ou confirmé, vous vous êtes sûrement déjà posé la question de l’alimentation chez le sportif. On met régulièrement l’accent sur l’eau et ses bienfaits pour combler les pertes dues à des efforts intenses et répétés comme au foot indoor, au basket-ball, au tennis, aux sports d’athlétisme et autre. Mais qu’en est-il des aliments ? Lesquels Lire la suite

Sophrologie et PNL au service des sportifs

Comment augmenter ses performances sportives sans entrainement physique ? Cette question pourrait paraître un non sens, car pour progresser dans son sport tout le monde sait qu’il faut s’entraîner au minimum 3 fois par semaine, si ce n’est pas le cas vous allez tout au plus garder votre niveau actuel. Seulement voila, beaucoup d’entre vous n’ont tout simplement pas les moyens au Lire la suite

Pourquoi ne pas faire de sport pendant un jeûne ?

Faut-il continuer ses activités professionnelles et sportives lors d’un jeûne ? On parlera ici d’un jeûne bien-être, court, total et uniquement à l’eau (3/4 jours) et non d’un jeûne thérapeutique, qui, pour ce dernier doit ce faire au repos total. Pour rappel, avant de commencer un jeûne et ne pas courir de risque inutile, renseignez-vous et suivez quelques principes de base, Lire la suite